-
La tecnica dei 5 sensi per l’ansia
Ci sono momenti in cui l’ansia sembra occupare tutto lo spazio. I pensieri corrono, il corpo è in allerta, la mente cerca continuamente di prevedere cosa potrebbe succedere. Una preoccupazione, una conversazione difficile, una giornata particolarmente intensa o una sensazione fisica insolita possono essere sufficienti per farci sentire improvvisamente sopraffatti. In quei momenti, però, dirsi… Continua a leggere
-
Giovani adulti : la fatica di costruire una vita mentre si cerca ancora se stessi
C’è un momento della vita in cui non ti senti più un ragazzo, ma non ti senti ancora adulto. Hai finito gli studi, oppure lavori già da qualche anno. Forse vivi da solo, forse sei ancora a casa dei tuoi genitori. Magari hai una relazione importante, oppure stai cercando di capire che cosa desideri davvero… Continua a leggere
-
Attacco di panico: cos’è, perché accade e cosa può aiutare davvero
Un attacco di panico è una delle esperienze più intense e spaventose che una persona possa vivere. Chi lo prova spesso racconta di aver pensato di avere un infarto, di svenire, di impazzire o di perdere completamente il controllo. Eppure, per quanto possa sembrare paradossale, un attacco di panico non è pericoloso. È una risposta… Continua a leggere
-
La Ruota Comunitaria: uno spazio di ascolto, condivisione e cura attraverso la Terapia Comunitaria Integrativa
Viviamo in una società in cui spesso siamo connessi, ma allo stesso tempo ci sentiamo soli. Molte persone attraversano momenti difficili senza trovare uno spazio in cui poter raccontare ciò che vivono: fatiche familiari, cambiamenti, perdite, preoccupazioni, senso di isolamento o semplicemente il bisogno di sentirsi accolte e ascoltate. La Ruota Comunitaria nasce proprio dall’idea… Continua a leggere
-
Ansia per lo studio: quando la scuola o l’università diventano fonte di sofferenza
Studiare dovrebbe essere un’opportunità di crescita, di scoperta e di costruzione del proprio futuro. Eppure, per molti bambini, adolescenti e giovani adulti, la scuola o l’università diventano il luogo in cui sperimentano paura, tensione e un profondo senso di inadeguatezza. È normale provare un po’ di agitazione prima di un’interrogazione, di una verifica o di… Continua a leggere
-
Le ferite emotive dell’infanzia: come influenzano la vita adulta
Non tutte le ferite sono visibili. Alcune non lasciano segni sul corpo, ma continuano a influenzare il modo in cui pensiamo, ci relazioniamo agli altri e affrontiamo la vita. Comprendere queste ferite è il primo passo per iniziare a prendersene cura. Quando pensiamo a una ferita, immaginiamo qualcosa di evidente: un taglio, una cicatrice, un… Continua a leggere
-
I lutti invisibili
Quando sentiamo la parola lutto, pensiamo quasi automaticamente alla morte di una persona cara. È una delle esperienze più dolorose che possiamo attraversare, ma non è l’unica. Esistono perdite silenziose, spesso invisibili agli occhi degli altri, che possono lasciare ferite profonde. Perdite che non prevedono un funerale, un rituale condiviso o un periodo di cordoglio… Continua a leggere
-
Il primo colloquio psicologico: cosa aspettarsi?
Il primo colloquio psicologico è spesso accompagnato da molte domande, e talvolta da una certa apprensione. È un passaggio importante, ma non è un esame né una valutazione da superare: è, prima di tutto, un incontro. Prima del primo colloquio Prima di arrivare in studio, c’è già stato un primo contatto. Di solito avviene attraverso… Continua a leggere
-
Come capire se ho bisogno di una psicoterapia?
“Non sto così male da giustificare una terapia.”“Ci sono persone che soffrono più di me.”“Forse è solo un momento.” Queste sono frasi che ascolto spesso. Chi si affaccia all’idea di iniziare una psicoterapia lo fa spesso con dubbi, esitazioni, timori. Non sempre è chiaro quando rivolgersi a una terapeuta, né quali motivi siano “sufficienti” per… Continua a leggere
-
Trauma e Psicoterapia EMDR
TRAUMI CON LA “T” MAIUSCOLA E LA “t” MINUSCOLA Tutti noi, per il semplice fatto di vivere, siamo esposti all’eventualità di sperimentare traumi psicologici (dal greco “ferite dell’anima”). Esistono traumi che si possono definire “con la T maiuscola”: sono ferite importanti che minacciano la nostra integrità come calamità naturali, incidenti stradali, aggressioni, stupri, omicidi o… Continua a leggere
Dott.ssa Elisa Forlani - Psicologa Psicoterapeuta 